阿部 慎之助（あべ しんのすけ、1979年3月20日 – ）は、千葉県浦安市出身の元プロ野球選手（捕手、内野手）、野球指導者。右投左打。
愛称は「慎之助」、「阿部ちゃん」、「慎ちゃん」。阿部慎之助は痩せた?ダイエット方法！
阿部慎之助の現在は痩せたともいわれたりしています。ダイエットもしたとかすりむになった真相を探ってみましょう。軍殴れないので罰走繰り返すパワハラ連発はあれだが結構叩かれることもふえてきましたね。
今回の記事は【阿部慎之助はダイエット方法？】なぜ痩せた？激ヤセ・減量・激痩せ？巨人といわれています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | 阿部慎之助 |
| 生年月日 | 1979年3月20日 |
| 国籍 | 日本 |
| 出身地 | 千葉県浦安市 |
| 身長 | 180cm |
| 体重 | 86kg |
| 投球・打席 | 右投左打 |
| ポジション | 捕手、一塁手 |
| プロ入り | 2000年 ドラフト1位（逆指名） |
| 初出場 | 2001年3月30日 |
| 最終出場 | 2019年10月23日 |
| 経歴（プロチーム在籍年度） | 読売ジャイアンツ (2001 – 2019) |
| 監督・コーチ歴 | 読売ジャイアンツ (2020 – ) |
【阿部慎之助はダイエット？】なぜ痩せた？激ヤセは病気？巨人
阿部慎之助は病気で痩せた？
「阿部慎之助、瘦せたな・・・」
「激やせして、阿部慎之助は病気なのでは」
ネットでは不安の声もあがっていますが、確かに急激に痩せたので驚きますよね。2022年2月時点では、阿部慎之助さんは20キロもやせたんですね！
引退したら太るってみんな言ってるのに阿部慎之助はやせていあｍす。貴乃花みたいですね。原監督の後任のストレスもあるでしょうか。それともダイエットをしたとか噂がありあります。
引退したら痩せる側の人間やったとは意外でした。
みんなのイメージの阿部の慎之助は下記の画像ではないでしょうか。現役時代の阿部慎之助さんは、最高で体重１００㎏を超えていた時もあったのだとか。
それが下記のように激やせするのです。だれも驚きます。
「プロ２年目の時と同じだ」。
２軍監督就任２年目、当時よりも２０ほど齢を重ねたが、体重は戻しました。ああ見えて理論派で通ってたから指導者に向いてそうって現役中から言われてたからなその慎之助監督、開幕の日の朝、体重計に乗ると、数値は９１キロを示したそうです。
阿部慎之助が痩せた理由は何？
引退時、100kgほどだった体重が食事制限もせずにいると、体重が増えキャンプイン時に108kgにまでなっていたそうです。
阿部慎之助は、実演しながら指導することを大事にしているらしく自分の思った指導が出来なくなると『このままではヤバい』とダイエットを開始したそうですよ。
新庄剛志もダイエットに厳しいですけどこれはまた違う理由ですね。阿部慎之助さんが痩せた理由はダイエットでした。病気ではない。
阿部慎之助のダイエット方法！スリムになった
就任時から実演で教えることも大事にしているからこそ、このまま太り続けることは、自分の望む教え方もできなくなる…慎之助監督は痩せることを決意した
阿部慎之助のダイエット方法①スマートウォッチ
スマートウォッチを購入して健康管理をスタートしました。
練習中はこれまで以上に選手の様子を様々な角度から見るべく、グラウンド内を動き回った。「１日２万歩」と決め、練習中に達成できなければ、宿舎には歩いて帰りました
ダイエット方法②食生活を変えた
食事はきちんと３食食べるが、夜は炭水化物を避け、飲酒も控えた。「気がつくと今は納豆ばっかり食べてるなあ」と笑っていたが、決まった時間にプロテインも摂取。毎日、毎日、同じように歩き、食べて過ごす。同じようにできないと、気持ちが悪いんだといいます。
そして本当に、９５キロでキャンプ終了。そこから「次の目標は９０キロだな」と話して、現在に至る。
その他にもプロテインで栄養補給や1日2万歩を目標に歩くなどを取り組んでいたようですよ。
ダイエット方法③1日に最低2万歩を歩く
1日に最低2万歩を歩くダイエット方法は、一般的には健康的な生活習慣とされています。しかし、個々の体調や体力によりますので、無理なく続けられる範囲で行うことが重要です。
しかし、一般の人が同じように1日に2万歩を歩くことは、体力や時間の制約から難しい場合もあります。そのため、自分の体調や生活習慣に合わせて適切な運動量を見つけることが大切です。
ダイエット方法④3食しっかりと食べるが、夜は炭水化物を避ける
3食しっかりと食べ、夜は炭水化物を避けるダイエット法は、一部の人々にとっては効果的な方法である可能性があります。
炭水化物を摂取すると、それがエネルギーとして変換されますが、摂取したエネルギーが消費されずにそのまま脂肪として蓄積される可能性があります。
特に夜は活動量が少なく、食後すぐに寝るとエネルギー消費が少なくなるため、炭水化物を避けることで脂肪の蓄積を防ぐことができます。
したがって、夜の食事で炭水化物を抜く場合でも、昼間に適切な量と種類の炭水化物を摂取し、バランスの良い食事を心掛けることが重要です。
適切なタイミングで運動を行うことも、ダイエット効果を高めることが期待できます。
ダイエット方法④飲酒を控える
飲酒を控えることは、ダイエットに有効な方法の一つです。
アルコールにはカロリーが含まれており、大量に摂取すると消費されずに脂肪として体に蓄積されます。
また、アルコールを飲むと味覚が鈍くなり、味の濃い高カロリーな食べ物を過剰に摂取する傾向があります。
さらに、アルコールは肝臓で中性脂肪を合成する作用を持ち、これが体内に蓄積されると肥満の原因となります
ダイエット方法④納豆を食べる
納豆を食べることはダイエット効果があると言えます。納豆には低カロリーで高タンパク質、低糖質の食材であり、ダイエットには欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
また、納豆に含まれるナットウキナーゼは血流を改善し、美肌につながるとされています。
さらに、納豆には食物繊維も多く含まれており、空腹感を抑える効果や血糖値の急激な上昇を抑える効果もあります
阿部慎之助が怪我？腸炎と腰痛！
2022年6月2日ですが、阿部慎之助ディフェンスチーフコーチが腸炎と診断されたため、症状が回復するため欠場すると発表しました。
球団によると腹痛の症状があり、病院で診察を受けたという。前日の試合ではベンチ入りしていました。
新庄剛志もダイエットに厳しいですけどこれはまた違う理由ですね。阿部慎之助さんが痩せた理由はダイエットでした。病気ではない。
体の中でも胃腸はかなりストレスに弱い部位です。
極度の緊張状態になるとお腹が痛くなる場合がありますが、それもストレスによるものです。
同じように、「腰の痛み」というストレスにさらされ続けると胃にも影響を与え、吐き気や痛みを感じることがあるというわけです。
まとめ：【阿部慎之助はダイエット方法？】なぜ痩せた？激ヤセ・減量・激痩せ？巨人
いかがでしょうか。
【阿部慎之助はダイエット方法？】なぜ痩せた？激ヤセ・減量・激痩せ？巨人についておつたえしました。
次期監督としてのストレスと感じていましたが、ダイエットをしていたのですね。
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