野球ファンのみならず世界が注目する大谷翔平選手は、193cmの長身と圧倒的なパフォーマンスで「規格外」と評されます。なぜあれほど高く、しかもパワフルなのか。
高校時代の「食トレ」やメジャー移籍後の肉体改造を含む成長ストーリーを紐解くと、遺伝だけでなく戦略的な身体づくりが見えてきます。
本記事では、大谷選手の身長や体重の推移、二刀流が体格に与えた影響を詳しく解説します。身長アップを目指す方やお子さんの成長を気にする方にも、ぜひ参考にしてみてください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | 大谷 翔平 |
| 生年月日 | 1994年7月5日 |
| 出身地 | 岩手県 水沢市（現：奥州市） |
| 所属チーム | ロサンゼルス・エンゼルス |
| ポジション | 投手、指名打者、外野手 |
| 投打 | 右投左打 |
大谷翔平なぜ身長が高い理由？：体重の推移も最新データと考察？
プロフィールです。
大谷翔平の「でかさ」を示す基本プロフィール
大谷翔平選手は現在、身長193cm、体重は約95〜102kgの範囲で推移していると報じられています。
日本人男性の平均身長（約171cm）と比べると20cm以上も高く、野球選手としてはもちろん、一般的な視点でも「日本人離れした体格」が特徴です。
メジャーリーグ（MLB）においても、193cmという高さは投打両面で目立つ存在となっており、海外メディアからも「ユニコーン（唯一無二の存在）」と呼ばれるほど注目を集めています。
体重や身長の推移
大谷選手の身長は、特に成長期に驚異的な伸びを見せています。
| 年齢/学年 | 身長 (推定含む) | 備考 |
|---|---|---|
| 出生時 | – | 体重3,400g |
| 小学1年 | 125cm | |
| 小学6年 | 165cm〜167cm | 同年代平均より約14〜22cm高い |
| 中学1年 | 167cm | |
| 中学3年 | 187cm〜188cm | 中学3年間で約21cm伸びる急成長 |
| 高校3年 | 190cm〜192cm | 卒業時 |
| 現在 (30歳) | 193cm | プロ入り後もわずかに伸びたとされる |
特に中学時代の3年間で20cm以上も身長が伸びたことは、彼の成長の特異性を示しています。
身長だけでなく、体重もプロ入り後に大きく変化しています。
| 時期・年齢 (推定年月) | 身長 | 体重 (推定含む) | 備考・出典 |
|---|---|---|---|
| 高校入学時 (15歳・2010年頃) | 186cm | 約65〜66kg | 細身で「マッチ棒」のようだったとされる |
| 高校卒業時 (18歳・2012年) | 190cm | 約85kg | 食トレで約20kg増量 |
| 日本ハム入団直後 (18歳・2013年) | 193cm | 86kg | プロ入り時の公式値 |
| 日本ハム時代 (2017年) | 193cm | 92kg〜97kg | シーズン終盤には97kgに達していた可能性 |
| エンゼルス移籍時 (24歳・2018年) | 193cm | 約95kg (210lb) | MLB公式プロフィール |
| MLBでのピーク時 (推定) | 193cm | 約100kg〜102kg | 肉体改造後。対戦相手から109kg以上との声も |
| 現在 (30歳・2025年) | 193cm | 約95kg〜100kg前後 | シーズンや調整により変動 |
高校時代の「食トレ」による大幅な増量と、メジャーリーグ移籍後のさらなる筋肉量増加が、彼の体重推移の大きな特徴です。
身長が高い理由：遺伝要素と成長期の生活環境
大谷選手の身長に関しては、両親を含む家族全員が高身長であることが大きく影響していると考えられます。
父親は約182cm、母親は170cm、兄は187cmと、いずれも日本人の平均を大きく上回る身長です。
| 続柄 | 身長 | 備考（元職業など） |
|---|---|---|
| 父親 (徹) | 182cm | 元社会人野球選手 |
| 母親 (加代子) | 170cm | 元バドミントン選手 |
| 兄 (龍太) | 187cm | 元社会人野球選手 |
| 姉 (結香) | 168cm〜170cm近く |
身長は遺伝的要因が80〜90%を占めるとも言われており、大谷選手が193cmという数字に到達したのは、まず「高身長の家系」によるポテンシャルの高さが挙げられます。
一方、花巻東高校の佐々木洋監督が実施した「成長期の過度なトレーニング抑制」も見逃せません。
高校1年生の頃は「骨がまだ発達段階」という理由で、筋肉を酷使するトレーニングや変化球の投げ込みを制限し、投手での登板を後回しにしました。
これにより、身長が伸びきるために必要な骨端線の閉鎖を早めず、無理なく体が大きくなる余地を残したと考えられています。成長ホルモンの分泌を促すための十分な睡眠や栄養摂取も含め、学校側と本人が協力して「伸び代を最大限に活かす」戦略が功を奏しました。
高校からメジャーへ：体重の推移と二段階成長モデル
大谷選手の体格を語るうえで、体重の推移は非常に興味深いポイントです。
高校入学時は約66kgと細身だったにもかかわらず、卒業時には85〜90kgまで増量し、日本ハム入団後も継続的に体重を増やしています。メジャー移籍後は公式プロフィール上95kg前後とされていますが、実際にはシーズン中に100kgを超えることも多いと推定され、最大で102kgを上回る数字が噂されることさえあります。
高校時代の「食トレ」による急激な増量
高校時代の花巻東では「食トレ」と呼ばれる独自の栄養管理が大きな特徴でした。
1日にどんぶり飯10杯以上という厳しいノルマを課され、バランス良く肉や魚などのたんぱく質を摂取することで、わずか数年で20kg近く体重を増やしたといわれています。
小学生時代は食が細かったものの、高校で「胃袋を鍛える」レベルまで食事を徹底し、大きな体を作る土台を築きました。なかには食べきれずにご飯を隠し、「白カビが生えた」というエピソードが有名ですが、それほどまでに大量の食事をこなそうとしていたことがうかがえます。
第2段階：メジャー移籍後の「質」を重視した肉体改造
大谷選手は日本ハム入団後も徐々に体重を増やし、投手として球速を上げつつ、打者としても長打力を伸ばしていきました。特にメジャー移籍後は、さらなるパワーと持久力が求められるため、「質の高い筋肉」をつける戦略的な増量に取り組んだと考えられます。ダルビッシュ有投手の助言を受けた高強度のウエイトトレーニングや、1日に4500kcalを摂取するといった栄養プランを導入し、肉体改造を加速させました。
この結果、投手として160km/h超の速球を投げ続けられる下半身の強靱さと、打者としてホームランを量産できる上半身のパワーを兼ね備えた体へと進化しています。いわゆる「二刀流」に不可欠な体づくりを、計画的に行ってきたことがうかがえます。
なぜ大谷選手はここまで大きくなれたのか：遺伝以外の伸ばし方はポイント
大谷選手の身長が高い理由は遺伝的要素が大きいとされますが、環境的要因や成長期の過ごし方でも伸びを最大化できた可能性があります。子どもを持つ親御さんや、身長アップを目指す読者の方々に役立つヒントを整理します。
栄養バランスの徹底
身長を伸ばすうえではタンパク質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養素が欠かせません。
大谷選手は幼い頃から牛乳が好きで、小学生時代には1日1リットル以上飲んでいたと言われています。高校時代の「食トレ」でも米や肉・魚などのたんぱく質を豊富に摂取し、骨と筋肉の成長をサポートしました。
子どもの場合、過度なダイエットや偏食は成長を阻害する可能性があるため、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
質の高い睡眠
大谷選手は「睡眠こそ最高のトレーニング」と考えている節があり、小中学生の頃から10時間以上寝ていたというエピソードが伝えられています。成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、十分な睡眠は身長を伸ばす基本といえます。また、昼寝や休息もしっかり確保し、身体を酷使しすぎないことが高校時代からの習慣でした。
適度な運動と骨への刺激
野球を始めた頃から、大谷選手は投手と打者の両面で体を動かす「二刀流スタイル」を志向していました。
特定の部位に過度な負荷がかかると、成長期の骨に悪影響を与える場合がありますが、大谷選手の場合は野手も兼務していたことで全身をバランスよく使えた可能性があります。バスケやバレーボールなど、上下方向の動きが多いスポーツも骨の成長を促すと言われるため、子どもの成長期には「全身運動」を意識するのが望ましいです。
【大谷翔平がでかい】独自の視点：心が伸ばし方と成長
競合サイトではあまり深堀りされない視点として、「二刀流が身長に好影響を与えたかもしれない」という仮説があります。投手と打者を並行して行うことで、特定の筋肉への過負荷を避けつつ、全身の筋力バランスを整えやすかったとの見方です。
また、大谷選手は中学・高校時代から「将来はメジャーでMVPを獲る」といった大きな夢や目標を掲げており、そのポジティブなメンタルが成長ホルモンの分泌や生活習慣へのモチベーションに良い影響を与えたとも推測できます。心理的なストレスが少なく、ワクワクしながら競技に打ち込める環境は、身体の成長にもプラスに働いた可能性があります。
地方環境と「のびのび育つ」メリット
岩手県奥州市出身の大谷選手は、自然豊かな地域で育ちました。都会よりもストレスが少なく、野山を走り回るなど多様な身体活動ができるメリットもあったと考えられます。
田舎育ちが身長の伸びや身体づくりにどこまで影響したかは明確にはいえませんが、競技以外にも日常的に体を動かす機会が多いことは、成長にとってプラス材料となりえます。
メジャーでも通用するフィジカルの完成
大谷選手がメジャーで圧倒的なパフォーマンスを披露できているのは、遺伝と努力が相乗効果を生んだからこそです。高校時代の花巻東で「骨端線を守りながら体を大きくする」指導を受け、卒業後は日本ハムでプロとしての筋トレと栄養管理をさらに徹底。メジャー移籍後は100kgを超える筋肉量を実現し、二刀流に求められるパワーとスタミナを兼備しています。
MLBでは平均身長約187cm、平均体重約94〜95kgという統計データもありますが（参考：MLB公式サイトの平均値を基にした調査）、大谷選手はその平均を上回る身長とパワーを兼ね備えている点で非常に希少な存在です。
投手として160km/h超の速球を連投し、打者としては本塁打競争でも上位に食い込む飛距離を叩き出すのは、この規格外の身体能力があってこそともいえます。
身長アップや体格づくりを考える読者へのヒント
大谷選手ほどの大幅な伸びを実現するには、やはり遺伝的資質が大きいのは事実です。しかし、遺伝だけに頼らず、成長期の「食事」「睡眠」「運動」を最大化することで到達しうる身長の上限に近づける可能性は高まります。さらに、指導者や周囲の大人が過度な練習やウエイトトレーニングを思春期に課さない配慮も重要です。大谷選手を例にすると、
- 高校1年の夏まで投手起用を控えたことで、肩や肘への負荷を抑制
- 白米や牛乳を大量に摂取し、1日10時間以上の睡眠を確保
- メンタル面でも大きな目標を掲げ、前向きにスポーツを楽しむ
といった実践が功を奏したと考えられます。子どもの体づくりをサポートしたい場合、まずは成長期の特性を理解し、過度なトレーニングを避けながら栄養と休息をしっかり与える方針が参考になるでしょう。
まとめ：【大谷翔平がでかい】なぜ背が高い？体格？ 身長 高い理由？ダルビッシュ？
大谷翔平選手の身長が193cmまで伸びた背景には、家族の遺伝的要素に加えて、高校時代の「骨を育てる」指導方針や徹底した食トレ、そしてメジャーリーグ移籍後の計画的な筋力強化が大きく関わっています。
投打を両立する二刀流は、特定の部位に過度な負担をかけないため、成長を妨げずにパワーを高めることが可能でした。
こうした遺伝と努力の相乗効果こそが、大谷選手の規格外の身体能力を生み出しているのです。身長アップを考える方は、栄養・睡眠・運動をバランス良く取り入れ、長期的な視点で取り組むことが大切といえます。
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